Eis o conselho com base na nova acusação da ciência contra o excesso de gordura, sobretudo abdominal. Enxugá-la amplia a defesa diante de asma, bronquite, pneumonia... 

30 Agachamentos por dia...

O Desafio do Mês surgiu da necessidade de incorporar períodos extras de atividades físicas para nossos alunos. Muitos deles não estavam conseguindo recuperar as aulas perdidas no mês e o nível de motivação acabava sendo atingido. Desta forma, não com carater compensatório mas sim visando incrementar o gasto calório e reduzir o espaço entre dois estímulos físicos, começamos a desenvolver o desafio do Mês.

Trata-se da realização de algum exercício, previamente estabelecido, para obtenção de determinada qualidade física. Esta execução deverá ser feita dentro do respectivo mês.

Conheça os Princípios que servem de base para o correto treinamento físico/ esportivo:

Individualidade Biológica, Adaptação, Sobrecarga, Continuidade, Relação volume - intensidade, Variabilidade, Saúde.

    Este trabalho teve o objetivo de abordar os Princípios do Treinamento Esportivo, seus conceitos e definições, e possíveis aplicações sob novas perspectivas. A pesquisa foi realizada através de uma revisão de literatura e análise de conteúdo.